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浙江代孕:3代孕期饮食,优生优育的关键(8)

  原料

  牛肉、番茄、土豆各500克,洋葱100克,盐、姜片,植物油各适量。

  做法

  牛肉洗净,入开水去除血水,切小块;土豆洗净,去皮,切块;洋葱洗净,去皮,切片;番茄洗净,用开水烫一下,去皮,切成小块。

  油锅烧至六七成热时,放生姜片爆炒一会儿;入牛肉块和土豆块翻炒数十次后,加番茄和适量清水;烧沸后再改用中火炖至牛肉酥软,土豆熟,加入洋葱片和盐;再改大火蒸烧沸1~2分钟即可。

  营养功效

  此菜有补脾胃、益气血、强筋骨的功效,可为准代孕妈妈补充营养,防止妊娠水肿。

  青蒜炒猪肝:含蛋白质、维生素

  原料

  猪肝200克,青蒜100克,香油、醋、酱油、水淀粉、花生油各适量,盐、白糖、料酒、味精各少许。

  做法

  猪肝洗净,去筋膜,切成柳叶片,放入盘内,用水淀粉浆一下;青蒜择洗干净,拍松,反刀切成段。

  油锅烧烧至六成熟,放入猪肝,用筷子划散,待炒成灰白色时,捞出沥油。

  原锅留油上火,下青蒜段煸炒,加料酒、酱油、盐、白糖、味精,倒入猪肝,用水淀粉勾芡,淋醋和香油,翻炒均匀,盛入盘内即成。

  营养功效

  此菜含有较丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,是准代孕妈妈的上好菜肴。

  代孕10月:为分娩储备营养

  代孕10月,必须补充各类维生素和足够的铁、钙等,尤其要注意补充维生素B1。维生素B1不足易引起准代孕妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

  代孕10月的饮食营养指导

  在代孕10月,准代孕妈妈应该储备分娩时消耗的能量,准代孕妈妈应该适当吃些富含蛋白质、糖类等能量高的食物,但要注意控制体重避免胎宝宝过大,影响顺利分娩。

  准代孕妈妈宜吃些促产食物

  在这个月,因为即将分娩,为了让分娩更加顺利,选择自然分娩的准代孕妈妈可在产前多吃些助产食品。以下这些食物可帮助准代孕妈妈顺利分娩。

  海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促进体内的放射性物质随大便排出。

  鲜果汁、鲜菜汁。两者能帮助身体排出体内堆积的毒素和废物,使血液呈碱性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

  豆芽。无论黄豆还是绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的制畸物质,并且能促进代孕期激素的正常生成,帮助准代孕妈妈顺利分娩。

  海鱼。海鱼含多种不饱和脂肪酸,能帮助准代孕妈妈补充能量、增强免疫力。

  分娩消耗大,可吃些巧克力

  一般整个分娩过程要经历12~18小时,这么长的分娩过程,势必要消耗极大的体力。这些消耗除准代孕妈妈体内储存的能量外,最好能在分娩过程中适当给予补充,才有利于准代孕妈妈顺利分娩。很多专家向广大准代孕妈妈推荐的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,还有铁、钙及维生素B2等。同时,巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用。因此,在准代孕妈妈分娩前应准备些优质巧克力,以备在其分娩过程中食用,及时补充消耗的体力。

  产程不同,营养饮食应不同

  整个分娩过程,可分为第一产程、第二产程和第三产程,在不同产程,其营养饮食应不同。

  在第一产程,由于准代孕妈妈不需要用力,应多吃些食物。所吃的食物一般以糖类食物为主,因为它们在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,不会在宫缩紧张时引起准代孕妈妈的不适感或恶心、呕吐;其次,这类食物在体内供能速度快。需要注意的是,第一产程的食物应稀软、清淡、易消化。

  在第二产程,多数准代孕妈妈不愿进食,此时可适当喝点果汁或菜汤,以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要准代孕妈妈不断用力,准代孕妈妈应进食高能量易消化的食物,如牛奶、糖粥、巧克力等。在宫缩频繁,很不舒服不能进食时,也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

  在第三产程,由于这一产程比较短,一般不勉强准代孕妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

  临产前饮食原则

  初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果是准备自然分娩的初产妇,可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,使准代孕妈妈吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。若准代孕妈妈吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,最终可能引起宫缩乏力、难产等危险情况。

  代孕10月的营养饮食注意事项

  在这个月里,胎宝宝的生长发育已经基本成熟,但准代孕妈妈往往因为心里紧张而忽略饮食,这时在饮食上就需要注意以下几个方面,以保证摄取充足的营养。

  油腻、难消化食物,不宜吃

  临产期间,由于宫缩的干扰及睡眠的不足,准代孕妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增至6小时,极易存食。因此,最好不吃难以消化的油炸或肥肉等油腻的食物。

  灵活进食应对宫缩

  在这一阶段,阵阵发作的宫缩痛常影响准代孕妈妈的胃口。准代孕妈妈应学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富有糖类、蛋白质、维生素,易消化的为好。根据准代孕妈妈自己的喜好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多样饮食。此外,也可每日进食4~5次,少吃多餐,准代孕妈妈需要的水分可由水果、糖水及白开水补充。

  专家

  指导

浙江代孕:3代孕期饮食,优生优育的关键(8)
浙江代孕:3代孕期饮食,优生优育的关键(8)

  宫缩是临产前常遇到的症状,是随着胎宝宝增大、子宫收缩的一种正常生理反应。宫缩给人的感觉是不适的,所有的人都会感觉到疼痛。这时候,丈夫可在一旁引导妻子做深呼吸,提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩,以缓解她临产时的紧张与不适反应。

  慎吃食物,能降低分娩风险

  分娩是一项重体力活,准代孕妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得当,除了补充身体的需要外,还能增加产力,促进产程的缩短,帮助准代孕妈妈顺利分娩。

  为此,准代孕妈妈应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、甘薯,以减轻胃部的胀满感。

  另外,准代孕妈妈在分娩前要少吃高脂肪、高胆固醇食物,否则会使血液黏度急剧升高,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,很容易导致在分娩时发生意外。

  此外,准代孕妈妈应摄入足量的钙,并注意维生素的摄入。而且,饮食还要以量少、丰富、多样为主。

  分娩前不能多吃鸡蛋

  临产前需要注意的是,此时准代孕妈妈既不可过于饥饿,也不能暴饮暴食。有些准代孕妈妈认为“生宝宝时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个鸡蛋,这种做法常常适得其反。专家认为,准代孕妈妈多吃鸡蛋并不合适,因其营养成分不易被人体吸收,且加重了胃肠道的负担,还会引起消化不良、腹胀、呕吐等后果。通常,准代孕妈妈每顿吃1~2个鸡蛋就足够了。

  代孕10月的营养饮食参考

  在临近分娩时,准代孕妈妈要多吃一些有助于分娩的食物,储备足够的能量。为此,准代孕妈妈在饮食上该如何安排呢这里为你提供每日饮食方案供参考。

  代孕10月周一食谱安排

  早餐:鲜牛奶250毫升玉米面发糕

  中餐:糖酥鲫鱼虾皮炒茭白枝竹小肚汤大米饭100克

  午点:饼干50克木耳芝麻茶

  晚餐:猪肉芦笋卷白菜烧海参海蜇皮汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升西瓜酪

  代孕10月周二食谱安排

  早餐:香蕉粥三宝绿豆糕

  中餐:青蒜炝腰花芹菜炒鱿鱼千金鲫鱼汤大米饭100克

  午点:酸奶1杯核桃牛奶酪

  晚餐:鲜奶炖鸡莴苣拌蛰皮羊肉红枣黄芪汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升坚果适量

  代孕10月周三食谱安排

  早餐:咸豆浆山药红枣扁豆糕

  中餐:墨鱼炖排骨三色菜海蜇荸荠汤大米饭100克

  午点:面包50克鲜橙汁

  晚餐:肉丝炒白菜芹菜香菇冬瓜乌鱼汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升蒸煮苹果甘薯

  温提馨示

  红枣属于温补的食物,体内火气大的准代孕妈妈再吃红枣则是火上添油,会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高,也不适合患糖尿病的准代孕妈妈食用,容易导致血糖升高。

  代孕10月周四食谱安排

  早餐:肉片炒粉丝咸豆浆

  中餐:红枣北芪炖鲈鱼熘木樨柠檬煲鸭汤大米饭100克

  午点:柚子100克山楂豆沙糕

  晚餐:青瓜炒鱿鱼黄花菜炒黄瓜牛奶花蛤汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升坚果适量

  代孕10月周五食谱安排

  早餐:鸡汤馄饨水果牛奶

  中餐:豇椒鲜墨鱼四喜蒸蛋猪肉粉条汤大米饭100克

  午点:饼干50克小米面茶

  晚餐:凉拌海蜇皮拌海带黄豆芽蘑菇汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升甜脆银耳盅

  代孕10月周六食谱安排

  早餐:砂仁粥桂花馒头

  中餐:鲤鱼烧萝卜栗子炒白菜山药豆腐肉片汤大米饭100克

  午点:酸奶1杯枣泥凉果

  晚餐:烂鸡海参干贝扒豆苗雪菜黄鱼汤大米饭100克

  晚点:牛奶250毫升鸡蛋羹

  代孕10月周日食谱安排

  早餐:鲜牛奶250毫升蟹黄包子

  中餐:爆鱿鱼卷蘑菇炖豆腐排骨冬瓜汤大米饭100克

  午点:苹果1个坚果适量

  晚餐:虾子海参番茄荸荠金针猪心汤大米饭100克

  晚点:面包50克小米面茶

  代孕10月的营养饮食食谱推荐

  在这个月里,为了储备分娩时消耗的能量,应该多吃能量较高的食品。为此,这里推荐几款适合本阶段的营养食谱。

  白菜烧海参:养血润燥

  原料

  水发海参300克,猪肉(瘦)100克,白菜200克,姜片、葱段、盐、白砂糖、酱油、淀粉、香油、胡椒粉、植物油各适量。

  做法

  将水发海参洗净,放入姜片、葱段,在开水中煮5分钟,捞出洗净,控干水分。

  将猪瘦肉切丝,用酱油和湿淀粉码味;白菜洗净,用植物油、盐炒熟后围于盘边。

  锅内放油烧热,爆香姜片、葱段,加盐、白糖、酱油、料酒、高汤及海参,烧10分钟,放入瘦肉丝,再烧至熟,用淀粉、香油、胡椒粉调味,清水调芡汁勾芡即成。

  营养功效

  此菜味鲜适口,能提供优质蛋白质和多种矿物质、维生素,具有补肾益精,养血润燥的功效。

  芹菜炒鱿鱼:促胎宝宝骨骼发育

  原料

  鱿鱼1条,芹菜200克,盐适量,酱油、植物油、香油各适量。

  做法

  将鲜鱿鱼剖开,先切段,再切成粗条,放入开水中快速焯一下,捞出;芹菜择洗干净,切段。

  锅中放植物油烧热,放入芹菜段和盐快速翻炒,沿锅边洒一点水,炒至芹菜味道散出来时,放入鲜鱿鱼、酱油和香油,炒匀即可。

  营养功效

  芹菜可促进食欲、增进消化,有效预防便秘的作用;鱿鱼中富含的钙、磷、铁等矿物质元素,有助于骨骼的发育和造血,可帮助准代孕妈妈预防贫血。

  清蒸枸杞虾:补气健胃

  原料

  虾200克,枸杞子15~20粒,葱段、姜片、米酒、盐各适量。

  做法

  虾洗净,去除须角,并且挑出肠泥,洗净沥干备用。

  将虾排入深盘中,不可重叠,撒上枸杞子,铺上葱段、姜片,滴入米酒,撒上盐。

  蒸锅中倒入2杯水,以大火煮开,放入排好枸杞子虾的蒸盘,隔水蒸5~7分钟即可熄火端出。

  营养功效

  此菜含优质蛋白质,易于消化,有补气健胃的作用,对代孕期头晕目眩、腰痛等症状具有改善作用。

  芹菜香菇:降脂减肥

  原料

  芹菜400克,香菇(鲜)50克,盐、淀粉、酱油、味精、植物油各适量。

  做法

  将芹菜择洗干净,剖开,切段,用盐拌匀,静置约10分钟,用清水漂洗;香菇洗净,切片;醋、味精、淀粉混合后装在碗里,加水约50毫升兑成芡汁待用。

  油锅烧热,下入芹菜段煸炒2~3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油略炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。

  营养功效

  此菜营养丰富,含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、锌等多种营养物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。

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